El síndrome premenstrual es un tema muy frecuente cuando hablamos de salud femenina, y suele ocurrir durante la edad fértil.
Se estima que afecta al 20-50% de mujeres en edad reproductiva, de 20 a 50 años aproximadamente, caracterizado por una serie de síntomas emocionales y físicos, de los que hablaremos a continuación, y con un impacto negativo en la salud de la mujer que lo padece.
Síntomas
- Tensión o ansiedad
- Cambios en el estado de ánimo
- Cambios de humor e irritabilidad
- Cambios en el apetito
- Problemas para conciliar el sueño (insomnio)
- Aislamiento social
- Problemas de concentración
- Cambios en la libido
- Dolor articular o muscular
- Dolor de cabeza
- Fatiga
- Retención de líquidos
- Hinchazón y dolor abdominal
- Sensibilidad en los senos
- Brotes de acné
- Estreñimiento o diarrea
¿Qué puede ayudarnos con el síndrome premenstrual?
- Reducir ingesta de azúcar e hidratos de carbono.
- Activos como la vitamina B6 que pueden ayudar a reducir el cansancio.
- El aceite de Onagra tiene propiedades antiinflamatorias beneficiosas.
- Sustancias drenantes alivian la retención de líquidos e hinchazón.
- Usar productos de higiene íntima con un Ph adecuado, así como productos hidratantes, previene el picor, sequedad vaginal y disminuye el riesgo de infección en los días previos a la menstruación.
- En caso de dolor y molestias limitantes, consultar con el médico.
Para algunas personas, los síntomas son peores que para otras, por ello no dudes en consultar a un profesional sanitario si tus síntomas son muy fuertes o se agravan.
Si tienes algún tipo de duda, siempre puedes contactar con nosotros y resolveremos cualquier duda que puedas tener acerca del síndrome premenstrual.
